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怎样才能减肥?
1、脂肪的消耗和抑制增长是需要运动来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥、减脂的效果。
2、想要运动减肥，最好应该怎样做？如何运动减肥？正确的运动顺序：热身→无氧→有氧→拉伸。塑形为主：热身：5分钟；无氧：20~35分钟；有氧：10~15分钟；拉伸：5分钟。减脂为主：热身：5分钟；无氧：15~30分钟；有氧：30~40分钟；拉伸：5分钟。
3、减肥注意在均衡膳食的基础上，不宜擅自节食。应在保证健康的基础上，摄入合理的食物。
4、怎样才能让自己减肥减的快一点呢？？拜托各位大神 ：最有效的减肥方法（主要是小肚腩和手臂、腿部的赘肉）--海洋 你好：这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。
5、控制产后发胖，除了运动和使用一些减肥药之外，有几个基本原则一定要掌握。控制孕期体重在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。
有哪些关于减肥的书籍?
关于减肥的书籍有很多，以下是一些建议阅读的书籍：《瘦身的科学与艺术》（TheScienceandArtofLosingWeight）-作者：JorgeCruise这本书详细解释了减肥的原理和方法，包括营养学、生理学和心理学等方面的知识。
无意中就找到了这本书——《放弃减肥我瘦了60斤》，这个书名一下子就吸引住我了。相比较其他需要坚持运动，计算卡路里或者极端手段的减肥方法，这个书名透露出来的信息显得与众不同又格外合我的心意。这大概就是懒人的共鸣吧。本书作者陆乐天，就是从200斤的胖子，通过放弃减肥，慢慢瘦了60斤。
杜坎纤食的瘦身理念在于“让你减肥期间吃饱，速瘦，还能终生维持理想体重“。法国的杜坎医生结合数十年的临床经验，提供减重者一系列健康且安全的指导，实行饮食法后第一周就有立竿见影成效，以精确的阶段性目标，加强并维持减重者的动力，简单且具效率地解决“停滞期”和“复胖问题”。
化妆需要去学习的。减肥靠书记是不起作用的。主要是自己多运动管的住自己的嘴。
卡尔拉格斐的必杀减肥法，是他即使很爱Nutella巧克力，却也只舔一舔就吐出来，满足一下下口腹之欲就好浅尝即止。他曾经残酷的说过：我没看到有厌食症的女孩，我只有看到瘦女孩！为卡尔·拉格菲设计减肥方案的 Jean-Claude Houdret 医生功成名就，专门写了一本书《卡尔·拉格菲尔德减肥法》。
减肥产品宣传语
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魔法变变变，肥肉减减减，魔变减肥，就这么神奇（简单）。蜕变后的美丽，想和全世界一起分享。健康燃脂后，人比黄花瘦。一次减肥，终生“瘦”益！不运动不节食，“偷偷瘦”出健康杨柳小蛮腰。四月不减肥，五月徒伤悲。
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减肥瘦身方法的书籍
该名著排行如下：《减肥达人：变身记》：一本自传式的减肥书籍，作者通过自己的减肥经历向读者展示了如何从一个肥胖者变身为减肥达人。《杜坎减肥法》：一本非常受欢迎的减肥书籍，该书提出了一种全新的饮食理念，即通过限制碳水化合物的摄入，促进身体利用脂肪。
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如果你正在寻找一种快速有效的减肥方法，可以考虑《五分钟减肥》这本书。该书由良石编著，为你提供了一种独特的、节省时间的健身解决方案。出版于2007年1月1日，由河北科学技术出版社发行，适合32开本阅读，ISBN号码为753753535。
对于那些追求轻松瘦身的懒人们，《简单瘦身法》这本书可能是一个不错的选择。这本书特别针对我们这个独特的群体——80年代末的懒人，他们兼具了80后的稳重与90后的活力。在这个群体中，我们虽然被长辈们称为“难以管教”，但这并不妨碍我们寻找适合自己的生活方式。
《神奇的42天：减肥日记》作者：唐堂 出版社：华中科技大学出版社 吃好睡好是瘦身成功的关键。在睡眠领域有多年深入研究的唐堂先生，被人亲切地称为“现实版睡眠大师”。
《吃到饱减肥：杜坎纤食瘦身法》也叫“高蛋白减肥法”包含以下四个连续的阶段：“速效期”（纯蛋白质饮食法，72种蛋白质食物包括鱼虾牛肉鸡肉鸡蛋等等），让体重快速下降。“缓效期”（蛋白质日与蛋白质配蔬菜日的交替，100种食材），让体重达到预设目标。“巩固期”，稳定体重不复胖。
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