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爬山会减肥吗?
爬山时注意前后热身，避免损伤膝关节，再配合合理饮食，长期坚持，一般能减肥。
会啊，就是你爬得时间要长一点，不要一下窜到山顶，要慢慢的不停的走上去。有氧运动就是要时间超过40分钟才开始减脂肪。
很正常啊。爬山就是有氧运动，而且10斤这个量也不多，瘦30斤都是可以的。
爬山多久才会燃烧脂肪爬山减肥的注意事项
1、所以，下午3点以后爬山是最好的，还要注意别忘记带上一瓶淡盐水，适时补充水分，以免因流汗过多，造成脱水。爬山减肥的注意事项准备活动要充分爬山需要耗费体力的。对于不是经常爬山的人来说，爬山之前一定要做一下准备活动。
2、爬山减肥效果多久可见 一般来说爬山达到身体微微出汗的程度然后坚持30分钟以上就能起到减肥的作用了，不过爬山具体消耗的脂肪要根据运动的时间以及强度来看。据专家介绍，人体消耗1000克脂肪，需要耗卡路里7700卡，也就是说每天爬山两小时，坚持一个星期，在不增加饮食的情况下可以瘦1-2斤。
3、也就是说，每天爬山两小时，坚持一个星期，在不增加饮食的情况下，可以瘦1-2斤。但是，人体脂肪消耗后，会急切地想要从饮食中补回来。如果不继续坚持运动，很快又会反弹。爬山减肥的注意事项： 爬山出汗可以将体内和体表的一些废物及时排出，给身体做一次大扫除。因此，要补充足够的能量。
4、补水任何运动都需要补水，爬山减肥方法也一样，也需要补水，特别是在爬山前10-15分钟要喝400-600毫升的水，而在爬山过程中按照少喝多饮的原则即可，这样可以减轻在运动中的缺水程度，同时也是最为科学的饮水方法。
5、夏天爬山可不可以减肥1 夏天爬山减肥效果显著 天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%—30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
6、户外登山体育项目能减肚子上的肉吗？可以。登山运动是一个有氧训练。在登山运动的过程中，它能使身体发热、增加体温、加快新陈代谢、促进血液循环，从而燃烧脂肪和消耗热量。在上山或爬楼梯的过程中，登山运动会影响腹部肌肉，促进腹部脂肪的燃烧，从而减少腹部脂肪。
爬山减肥,多久有效果?
一个半月左右。人体消耗1000克脂肪，需要耗卡路里7700卡，也就是说每天爬山1小时，坚持一个星期，在不增加饮食的情况下可以瘦1-2斤。但是人体脂肪消耗后，会急切的想要从饮食中补回来，如果不继续坚持运动的话，很快又会反弹。
一般来说，爬山达到身体微微出汗的程度，并坚持30分钟以上，就能起到减肥的作用。具体消耗的脂肪量要根据运动的时间和强度来看。据专家介绍，人体消耗1000克脂肪，需要耗7700卡路里。也就是说，每天爬山两小时，坚持一个星期，在不增加饮食的情况下，可以瘦1-2斤。
爬山两小时消耗热量 具体消耗多少卡路里，跟爬山的速度及山的高度有关系。一般的景区山地，按照4公里/小时的速度，一小时大概能消耗500卡左右。也就是说爬山两小时能消耗1000卡了。这个热量大概相当于一个100克的月饼的热量。
有作用，爬山40分钟和跳绳2000个都会消耗大量的卡路里，如果能够坚持，并且在此期间，控制好饮食，一个月左右应该可以看到减肥效果。
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